Έλα ύπνε, πάρε με!Γράφει η Βένια Αντωνίου
Η 21η Μαρτίου έχει θεσπιστεί η παγκόσμια ημέρα του ύπνου από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας. Προβλήματα αϋπνίας αντιμετωπίζει ένας στους δύο ηλικίας από 65 και πάνω, ενώ ένας στου τρεις ενήλικες παρουσιάζει διαταραχές κατά τη διάρκεια του ύπνου. Άρα το πρόβλημα είναι πολύ μεγαλύτερο από όσο νομίζαμε... Αρκεί να σκεφτούμε ότι ο χρόνος που αφιερώνουμε στον ύπνο είναι κατά 20% λιγότερος από ό,τι πριν από 100 χρόνια. Πολλοί υποστηρίζουν ότι ο άνθρωπος χρειάζεται 8 ώρες ύπνου καθημερινά. Αυτό που επισημαίνουν οι επιστήμονες όμως είναι ότι αν ο άνθρωπος, όταν ξυπνάει αισθάνεται ανανεωμένος και δε νιώθει νύστα κατά τη διάρκεια της ημέρας, ο ύπνος του είναι επαρκής. Τα μωρά, οι ηλικιωμένοι και οι έγκυοι είναι πολύ πιθανό να χρειάζονται περισσότερο ύπνο από το μέσο όρο. Συμπέρασμα: Για να μην έχετε προβλήματα συγκέντρωσης, αύξησης βάρους, μειωμένης ερωτικής επιθυμίας και γενικά για να μην κοιμάστε όρθιοι κατά τη διάρκεια της μέρας, αφεθείτε στην αγκαλιά του Μορφέα, θα σας κάνει καλό!
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου